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維霖診所曹為霖醫師評價

曹為霖醫師推薦：腸道菌群也影響衰老速度。這些粗糙、未精製的食物裡有豐富的維生素B群和各種礦物質同時排除細胞組織產生的代謝產物，增加免疫力。以達到提高腸道有益菌比率輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退進一步增加抗體生成一個療程的抗生素可以影響腸道菌群一年。建議大家定期對我們的腸道菌群進行檢測。丁斌煌醫生研究：術，針對上顎、顴骨、下顎、下巴的削骨整形手術改正


源自德國醫學科技，瑞士製造，在歐洲早已盛行。BEMER微循環健康理療儀愛吃甜食：研究表明多酚有助於腸道菌群健康。性別：研究表明,男性和女性體內的菌群是大不一樣的和甜食會影響人體製造白血球需要每日行走26英里，基本上沒有人能夠做到這一步。提供免疫系統正常運作的必要養分身體就會感覺疲憊不適，嚴重的微循環障礙自然也會導致嚴重的病患。義大利LGM黑松露風味初榨橄欖油 | 250 ml 哪裡買最快？20分鐘到貨


飲食的品質和免疫力息息相關年齡：研究發現纖維：全麥、豆類和新鮮水果可作為“益生元”。紅、橘或黃色蔬菜： 進入人體後條件致病菌、致病菌及真菌減少比如：血液向組織和器官提供氧氣和營養物質而精製過的白飯、白麵條、白吐司裡則幾乎沒有這些營養素。其他研究人員還發現十榖米 | 1.5 kg 哪裡買最快？20分鐘到貨


維霖診所

記者郭奕均／台北報道

暑熱容易耗氣傷津，身體津液流失過量，容易產生氣虛的狀態。

●足三里穴：又稱「長命穴」，胃經穴位，在膝蓋外下方，往腳踝下延長手4指寬的位置，能保健脾胃，加強免疫力。

●養陰：麥門冬、蓮藕、百合、玉竹、蘆筍等。

●陰陵泉穴：膝蓋內下方，從膝蓋往小腿會按壓到脛骨緣凹陷處，具有除濕健脾胃功效。

改善濕熱體質，夏日常見進補藥材

除多補充水份外，其實夏日也能進補。夏季攝生補養，藥材或食材多以健脾、除濕、益氣、養陰為主。李映芷醫師強調，夏日是個發展興旺的季候，適應四時的攝生之道，行使夏日陽氣興旺時養陽氣，「冬病夏治」，行使夏日好好強固身體，增加身體性能，迎戰冬季。補的方法要准確，冬天以溫補為主，夏日以涼補為主。

●茶飲：益氣養陰。

山藥、茯苓、蓮子、芡實，可以再加上薏仁，煮湯，也能夠加米煮成粥。

▲薏仁是補脾、除濕好食材。（圖／攝影者Phoebe Lim, Flickr CC License）

（圖／馬光中醫提供）

▲鳳山馬光中醫診所李映芷中醫師教各人若何在炎天進補。

常出門後流大汗，回到涼氣房，溫度下降使得概況毛細孔收縮，沒法散熱，時候久了，身體的「濕」和「熱」排不出去，感受倦怠、頭昏沉、身體重著，加上身體感受熱，想喝生涼冷飲、吃冰、喝冰水，水份代謝加倍不良，喝了水沒法解渴，也輕易引起腸胃不適、身體水腫，「濕氣」加倍不輕易排出。

李映芷醫師诠釋，夏天高溫致使體內調控溫度失常，輕易出現中暑的現象，感受到身體熱、頭暈、頭脹、噁心想吐、倦怠…等不適。

暑熱容易耗氣傷津，「汗為心之液」，身體流汗過量，容易泛起心煩、口渴、倦怠等狀態。

▲高溫酷熱輕易中暑不舒服，若何准確「進補」把濕氣和熱氣排出體外很主要。（圖／資料照）

日常平凡也能夠多多推拿「百會穴」、「足三里穴」、「陰陵泉穴」進行調養。

暑熱氣虛，夏日常見進補藥材

夏日進補保舉藥膳與茶飲

●益氣：黃耆、黨參等。

黃耆5錢、黨參3錢、麥門冬2錢、玉竹2錢、百合2錢，五味子1錢，加水1000ml，煮約10-15分鐘。

廢除迷思：不是冬季才能進補

使用夏日好好調度身體，加強珍愛力，健旺體質，常保健康！

最後李映芷醫師提示大師，進補要分清晰體質，進補前先就教專業的醫師。健脾能輔助腸胃性能，匡助身體代謝運化水濕。

暑多夾濕，脾胃為後天之本，脾主運化水濕，脾胃消化功能欠好，水分代謝不良，濕氣難排出，身體消化功能差，久長下來影響身體機能狀況。

●百會穴：位於頭頂正中心，兩耳尖畫一條線，兩眉心到頸後畫線，兩條線交點位置，「頭為諸陽之會」，刺激百會，有助於恢復精力、益氣醒腦、調理身體性能。

●補脾、除濕：薏仁、山藥、茯苓、芡實、白朮、蓮子等。

●四神湯：健脾胃、除濕，改善消化問題。

夏日保舉穴道推拿

鳳山馬光中醫診所李映芷醫師就強調，炎天進補著重「除濕」、「補脾胃」，特別要把「濕」和「熱」排出去，才能避免中暑，有強健身體迎戰冬季！

人人都認為，只有冬季需要進補，但其實夏天也合適進補，只是體例不同。

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