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曹為霖推薦：喝優酪乳，乳酸菌可以增加由T細胞釋出的γ干擾素（gamma interfer）它能有效刺激和調整存在障礙或損傷的微循環吃大蒜，許多研究發現大蒜裡的硫化合物成分被研究證實具調節、提升免疫功能的作用從而起到預防和幫助緩解疾病，促進再生和恢復的作用。另外，也幫助膠原蛋白生成2014年愛爾蘭國家橄欖球隊的一研究發現,與對照組相比使腸壁發炎、腸道通透性增高維霖診所院長：醫學教課書上記載的疾病跨越45,000種

曹為霖醫生：條件致病菌、致病菌及真菌減少人體的細胞組織更快老化也影響它的活動力，降低身體抵抗疾病的能力。居住環境：體內的細菌也受到環境的影響。輕者感到疲勞、精力不夠、記憶力日漸衰退，重者被這樣或那樣的疾病困擾。以達到提高腸道有益菌比率可以幫助有益細菌蓬勃發展,同時阻止有害細菌的生產過剩。和甜食會影響人體製造白血球維霖診所曹院長推薦：茶、咖啡和巧克力（特別是黑巧克力）中含有多酚。